石畳の道、山道の石積み階段などに四苦八苦

  • 2018.11.17 Saturday
  • 20:59

先日、奈良の山奥にある「行者還林道からナメゴ谷の紅葉を望む」という日帰りバスツアーに参加。日差しというか光には恵まれなかったものの、街なかでは絶対に見ることができない景観を楽しんできました(その記事はこちらなど)。行者還林道の後は、「天空の郷」と呼ばれる「果無集落」を歩きました。

 

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こちらも見晴らしが素晴らしくて&伸びやかな眺めで心地よかったのですが……左足片麻痺で杖片手の身としては、まずはややゴツゴツ・ガタガタした石畳の道に手こずる(汗)。下の写真で杖突き歩行の難しさ・怖さが多少は想像がつきますかねえ。

 

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で・す・が……、これ/ここはほんの序の口でした。その次に歩いたのが峠に続く(峠越えの?)ちょっとした山道でした(全くの想定外)。もちろん手すりなどはなく、木の根っこがうねうねしていたり、めちゃくちゃ不安定・不規則な野趣あふれる石積み階段などに特に四苦八苦(泣)。下りがあったら怖いなと思って歩き出したら、階段・段差の登り(上り)で足が上げられなくなったり、足は何とか上の段(石)の高さまで上げることはできたものの、そこらから踏ん張って身体を引き上げることができずに大変な状況に。

 

現地で写真を撮れるような余裕は全く無く(私自身もサポート役となった妻も)、下記の写真は、帰宅後にほぼ同じような場所や類似場所の写真をネットで調べたりしたものです。普段は殆ど使わない杖を使おうともしましたが、杖先を安定して置ける水平で平らな面が無かったりも(泣く)。このあたり詳しく書き出せばキリがないです。町中・街中(まちなか)では歩行改善が著しいですし、駅などの階段などもかなり慣れてヒョイヒョイ昇降できるようになったのですが、山中は厳しかったですう。別次元の難しさでした。行程の一部に私にとってここまでの難所があると思っておらず、結果的にチャレンジすることになったのですが、やはりこれはちょっと無謀だった気も(汗)。妻と一緒でしたが、事故やケガが無くて良かったー。

 

えらい長文になりましたので、いったんアップしますが、分割するかもです。

 

石積み階段&山道の参考写真−1.jpg

 

熊野古道小辺路 果無越え(ko_osusume02)−1.jpg 石積み階段&山道の参考写真−2.jpg

 

 

 

 

趣味系ブログ「ひろの東本西走!?」、開設14周年

  • 2018.11.17 Saturday
  • 18:31

ブログ14周年写真(文字入り)_パピルス+ワイン_480.jpg

本ブログとは別立ての趣味系ブログ「ひろの東本西走!?」が開設14周年を迎えました(その記念記事はこちら)。

よく続いたもんだ。

 

ブログ14周年写真(文字入り)_果無集落_480.jpg

 

2014 1219:急性期病院での小走り練習

  • 2018.10.26 Friday
  • 23:31

凄い動画を撮って残してありました。

2014 1219:急性期病院での小走り練習

https://youtu.be/omqtZhv7Ksw

 

VIDEO0022_0000003370.jpg

 

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私は2014年11月24日の夜に脳出血を発症して救急搬送され、深夜に緊急オペ(開頭による血腫除去手術)を受けてそのまま入院。何とその約1ヶ月後にPTのリハビリでこんな小走り練習をしていたのです!このときは「ランもどき」と言っておりましたが(笑)。

このときは確か少し早く歩く練習をした流れで、後ろからPTのK先生(大変お世話になりました!)に追い立てられるような感じで走り出したものです。今見るとめっちゃヘンテコな走り方で笑えますけどね。

10ヶ月ぶりに5.6kmランニング(「杖なし」 but 途中休憩あり)

  • 2018.10.21 Sunday
  • 20:41

今日のランニングクラブ「ロードアスリート」例会では、結果的に10ヶ月ぶりの5.6kmランニングとなりました。一周2.8kmの周回コースをまずは逆回りで一周ラン。このとき、杖は念のため折り畳んでウエストバッグに入れて腰に巻きました(付けました)。

給水小休止後、仲間のNさんに伴走してもらって<完全杖無しで>順方向に更にもう一周走りました。

と書けば、極めて簡単に走れたように聞こえますが....

 

実際には前日の「動きのコツ研究所」さんでのラン(ブログにはまだアップしていませんね)とは違い、わずかとはいえある横断勾配の存在、アスファルトの凸凹、多数のランナーをよけたり/よけてもらったりしながらの状況で思っていたように軽く・リラックスして走ることは全然できず(汗)。転倒しないようにかなり気も使い、最初の1.5キロくらい走ると左足は強ばり始め、既に想像以上に筋肉の疲れも。以下、続く予定。

 

なお、昨年12月には一旦連続 5.6km 杖なしランに成功」していたのですが、今年年明け早々の「椅子からの転落騒動」(実はこのとき救急搬送されました(汗))もあって、結局、ランニングでそれに近いレベルに戻るまでに1年近くかかっちゃいました。

ですが、回復には「動きのコツ研究所」さんでの生野先生のサポートが大きかったですね。本当にありがとうございました!

私の「CLUBONE(クラブワン)」さんでのトレーニング風景写真

  • 2018.10.15 Monday
  • 22:13

脳出血からの復帰以降3年以上通い続けている動作改善トレーニング施設 「フィットネスCLUBONE(クラブワン)」さん。

先日、トレーニング開始前にトレーナーのSi山さんから声をかけられ、私のトレーニング風景写真をクラブのホームページで紹介して頂きました(こちら)()。これは「日常レポート」というコーナーで会員のトレーニング風景写真を順次アップされているものです。

記事の中にも書かれていますが通い始めた当初は施設内でのマシン間の移動時にも杖をついていました。また、2枚目の写真のマシン(インナー)などは、ステージに上がってスタートのポジションをとるまででも、めっちゃグラグラして怖かったことを覚えています(^_^;)

 

クラブワン_佐々木_レッグプレス_400.jpg

 

クラブワン_佐々木_インナー/アダクション_400.jpg

そして、上の写真はインナーマシンを使っての苦手なメニュー/ポジショニング(同じマシンでも他に色んなメニューに使えます)ということもあって、個人的には姿勢などがイマイチなのです(^_^;)。が、こちらでのトレーニングもあって今ではマシン間の移動も割とひょいひょいになりましたし、歩行や動作改善などもかなり進みました\(^o^)/
トレーナーの皆さんには大感謝です。

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プロフィール

2014年11月に脳出血を発症したものの、3ヶ月半の入院・リハビリ生活を経て無事に復職。現在も左足麻痺やバランス障害の後遺症が根強く残っていますが、往復4時間半の遠距離・長時間通勤、フィットネスクラブでのトレーニング、近代建築探訪やまち歩き、映画やクラシックコンサート鑑賞などで忙しく出歩いて、日々アクティブリハビリを実践しています。

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