色々動き回った週末

  • 2018.05.22 Tuesday
  • 00:03

先週末も色々動き回りました。


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午前中は大阪市内の自宅京都市内の会社へいつも通り出社して通常勤務。午後からは半日年休を取得し、近鉄・JRを利用して西宮に移動。「動きのコツ研究所」さんで開かれた脳卒中当事者会「未来へつなぐ会」に参加(私は2回目)。終始笑
いありで楽しく、しかし真剣に語り合って情報交換。

会の後、更に私はJR・地下鉄を利用して大阪(桜川)まで戻り、「フィットネスクラブONE」で約1時間半の肩甲骨・股関節まわりの動作改善&体幹強化、平衡機能・平衡感覚アップのトレーニングに励みました。この日は大阪ー京都ー神戸方面の大移動も含めてさすがに疲れました。

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昨日に続いて昼過ぎから「動きのコツ研究所」さんで2時間のオーダーメイドリハビリ。テニス復活に向けての横歩きやサイドステップ練習、10kmラン復活を目指してのスロージョグ練習などをみっちり。その後は近くのレトロな純喫茶でのんびりしました。

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朝から所属ランニングチーム「ロードアスリート」の例会へ。
あまり時間がなかったため、長居公園の周回コース(約2.8km)を杖無しでランニング(念のため杖は折り畳んでウェストバッグに入れ、腰に着けて走りました)。360グラムほどの杖が重く感じられて走りにくかったですね(汗)。また、終始軽い目眩感があり、ヒヤヒヤしながらも極力それを抑えるように意識して走りました。目まいはやはり要注意です。キロ10分という超スローペース(健康時の半分のスピード)のため1周するのに28分かかりましたが、まあ順調な回復ぶりとしておきましょう。

 

例会後は、チームの仲間と長居陸上競技場で「セイコーゴールデングランプリ陸上2018大阪」の観戦・応援(約3時間半)。男子100mの日本記録保持者・桐生選手などトップアスリートのハイレベルなパフォーマンスを楽しみました。走り高跳びの重力に逆らってフワーッと浮遊する感じにはビックリ!

この日はかなり暑くて日射しも強く、座って観戦しているだけでも疲れました。日焼け対策を考えていなかったため、半袖Tシャツを着ていて両腕が真っ赤に(;o;)

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コメント
ひろさーん
今朝、地震がありましたが大丈夫でしたかー?
☆昭和34年生まれのオヤジさんへ

地震の瞬間は通勤途上で乗り換え駅の地下にいましたが、物凄い揺れ/衝撃/音でした😨
私は無事で電車内閉じ込めも何とか免れました(^_^;)。
  • ひろ009
  • 2018/06/20 6:25 AM
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プロフィール

2014年11月に脳出血を発症したものの、3ヶ月半の入院・リハビリ生活を経て無事に復職。現在も左足麻痺やバランス障害の後遺症が根強く残っていますが、往復4時間半の遠距離・長時間通勤、フィットネスクラブでのトレーニング、近代建築探訪やまち歩き、映画やクラシックコンサート鑑賞などで忙しく出歩いて、日々アクティブリハビリを実践しています。

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