回復状況・回復度の私的考察(2017_0914)

  • 2017.09.14 Thursday
  • 23:18

回復状況・回復度の私的考察(2017_0914)

2016.06.1411.262017.04.13に「回復状況・回復度の私的考察」という記事をアップしました。日付をクリックして頂くと、
各日付の該当記事にジャンプします(その予定ですが・・・・)。回復状況・回復度の数値変化を1)〜9)に再掲し、更に現在(2017年09月)の数値を加えると下記のような感じになります。

 

  1)脳出血発症前(健康時)   :100 ---- 【基準】仮定、設定
  2)発症(2014年11月24日) :   0
  3)富永病院での開頭手術後   :  20
  4)富永病院でのリハビリ後   :  40
  5)森之宮病院でのリハビリ後/復職前(2015年3月) :60
  6)復職後11ケ月  (2016年02月) :75
  7)復職後1年3ヶ月(2016年06月) :80
  8)復職後1年8ヶ月(2016年11月) :85
  9)現在(復職後2年1ヶ月、2017年04月) :90
 10)現在(復職後2年9ヶ月、2017年09月) :95
 
※10)についての分析や考察などは追記または別記事でアップするかもです。

 

発症して2年10ヶ月、復職してからも約2年半が経ちました。依然、日々少しずつ少〜しずつ(笑)、歩行を含む動きや全ての身のこなしが良くなっていることを実感しています。最近、特に半月前くらいからは歩行に関してかなり急回復・急進歩しました。これは周囲の人からもよく言われます。「杖ブラブラ歩行」は既に1年近く前から色々試行してまずまずできていましたが、現在は通勤(大阪市内の自宅から電車4本を乗り継いで京都市内の会社へ)時の歩行中に、その補助として杖をつく(突く)ことは殆どなくなってきました。杖は人を避けるときや駅で立って電車待ちするときなどに突くくらいですかね。

「杖ブラブラ歩行」の際も、これまではT字杖・T字型杖のグリップを軽く持って/握って手の中でグリップを滑らせて(?)腕を振っていました。杖は健側の右手で持っているのですが、グリップ部を持つ場合は、右腕は前後に振るというよりも、上下に動かす感じ(但し、下げたときも地面は突かない ---- ”エア”杖的?)になっていました。本当は左右対称で両腕を前後に振って歩きたいのですが。
で、最近は杖を持つ際にT字型グリップ部分を持つのではなく、シャフトの部分を持って右手を前後に振るようになりました。ただ、腕振りで他の人の邪魔にならないように持ち方もちょっと工夫しています。

 

更にここまで来ると、これまでさんざんお世話になってきた杖がかえって邪魔になってきました(汗)。私のT字杖は折り畳み式なのですが、最近になってこれを折り畳んでリュックに入れ、背負って歩く「完全杖なし歩行」にトライ。最初は5分くらいの距離だけとかで試し、現在は20分近い距離なども「連続&完全杖なし」で歩いたりもしています。そして、左手で傘を差したり、会社資料等の入った袋やコンビニで買ったペットボトルやおにぎりの入ったビニール袋を持ったりもしています。背中(ノートPCを入れたりも)+左手の荷物で総重量が4〜5kgになることもしばしばですね。

 

通勤の往復などで1日に約1.5時間(距離にして4.5kmくらい。歩数にして7500歩くらい?)は屋外を歩いていると思いますが、内約50分が完全杖なし歩行、残り40分くらいが「杖ブラブラ歩行(その大半は、シャフト部分を持っての腕振り歩行)」でしょうか。そして、「フィットネスクラブワン」さんでの動作改善トレーニングも通算で100回以上通い、更に「動きのコツ研究所」さんでのプライベートリハビリ(月1〜2回。2時間/回)では、大股で地面を蹴って歩く練習やその延長でジョグ走などにもトライし始めており、それらの点も含めて10)現在の点数を95点としました。


フルマラソンを25回完走していた健康時を100として、これは回復目標としてはかなりレベル・難度が高かったと思いますが、サブ4.5(フルマラソンで4時間半切り)はまだちと難しそうなものの、10km走などはあながち夢ではなくなってきたかもです(^_-)-☆。
それよりも更に難度が高い目標は山歩きでしょうか。これも杖・ストックがあれば上りは何とかなりそう。問題は下りですね。

 

いやいや、あまり欲張って一気にレベル・難度を上げて転倒・転落しては元も子もないので、ほどほどのマイペースで頑張ろうっと!でも、日数がかかったとは言え、ここまで回復できたことは新たに大きな自信にもなっています。

コメント
コメントする








    

calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< May 2018 >>

ブログランキング

プロフィール

2014年11月に脳出血を発症したものの、3ヶ月半の入院・リハビリ生活を経て無事に復職。現在も左足麻痺やバランス障害の後遺症が根強く残っていますが、往復4時間半の遠距離・長時間通勤、フィットネスクラブでのトレーニング、近代建築探訪やまち歩き、映画やクラシックコンサート鑑賞などで忙しく出歩いて、日々アクティブリハビリを実践しています。

selected entries

categories

archives

recent comment

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM