これからの時期、暗さが最大の敵?

  • 2017.10.18 Wednesday
  • 20:40

私は毎日の通勤などでも、最近は「杖ブラブラ歩行」や時々「杖なし歩行」で歩いてアクティブ・リハビリを実践しています。ですが、会社最寄駅〜会社までのルート(ここを15〜20分で歩きます)はアスファルト舗装の歩道が多く、しかも凸凹・うねり・段差があり、傾斜(特に横断勾配:左右の足底の高さが異なる)も大で、杖片手の私のみならず健康な方にとってもなかなか歩きにくいのです(汗)。配管工事や補修工事などでしょっちゅう掘り返し/埋め戻しをやってツギハギだらけですしね。

この道路の様子などは少し前にも記事「会社近くの道」にアップしました。

 

で、秋から冬に向かうこれからの時期、「杖ブラブラ歩行」や「杖なし歩行」にとっては路面状況はもちろのこと、「暗さ」が最大の敵になるのです。昼間は自分ではあまり気づいていませんが、路面状況を目で見てつまづいたり/転倒しないように注意したり、足の出し方・置き方なども視覚情報から判断して一歩一歩バランスをとりながら微調整している模様です。ところが、夕方〜夜に会社を出る頃にはあたりはかなり暗くなっていて視覚情報を頼りにすることが難しいです(涙)。また、そう辺鄙なところを歩いている訳ではないのに、道路沿いに街灯・外灯が案外少なく、これもなかなかツライですね。

 

今宵はその暗さの状況写真のみアップします。

会社通用門を出たところです。人感センサーが働くと少し明るくなるものの(上)、消えるとかなりほの暗くなります(下)。

 

 

会社から150mくらいのところです。突き当りは国道なのでそこからは明るくなりますが、まだこの辺りは住宅街で暗いです。

 

 

消防署前。消防車が緊急発進する必要があるためか車庫前には電柱がなく、街灯もまばらになっていて暗いです。

 

 

マンション前。ここも街灯がまばらで樹木が多く&背が高く、結構暗さが気になります。

このあたりも詳細に分析すると、なかなか奥深い/興味深いものがありそうです。

 

 

 

ザ・シンフォニーホールでもアクティブ・リハビリ!?

  • 2017.10.18 Wednesday
  • 00:14

日曜日はザ・シンフォニーホールでクラシックコンサートを楽しみました。プログラム(ベートーヴェンとチャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲)、演奏(ソリスト:前橋汀子さん、オケ:飯森範親指揮/日本センチュリー交響楽団)、聴衆の反応のいずれも素晴らしく、堪能しました! ですが、本ブログはアクティブ・リハビリがテーマですのでその観点から記事を書くと……

 

ホール内は花で美しく飾られており、私はそのホワイエの大階段などを杖片手に何度も昇降しました!最近は会社内や通勤・出張時などでも階段を昇降することが増えていますし、建築巡りで歩き回ったり怖〜い階段を昇降したりしています。ということで、日頃のアクティブ・リハビリの成果を発揮し、コンサート自体を楽しむと共にここでも実践してきました(笑)。観客席の手すりなし階段なども傾斜自体は緩くてもそれなりには怖いのですけれど(汗)。

 

シンフォニーホールー1(P1230294)_480.jpg

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シンフォニーホールー2(P1230290)_480.jpg
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シンフォニーホールー3(P1230300)_480.jpg
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シンフォニーホールー4(P1230302)_480.jpg

シニア5日目、群馬県の工場に日帰り出張

  • 2017.10.07 Saturday
  • 11:33

シニア4日目は滋賀県彦根市の工場に自宅から往復6時間ほどかけて行きましたが、翌シニア5日目は群馬県の工場に日帰り出張でした。

自宅最寄駅→<地下鉄>→新大阪→<新幹線>→東京→<JR在来線>→深谷→<タクシー>→工場。この日は8時過ぎに自宅を出て帰宅は0時前だったので、往復で約16時間の遠出でした。内10時間は乗り物に乗っていました。新幹線:5時間強、JR在来線:3時間、タクシー:1時間、大阪地下鉄:1時間。地下鉄を除いては座っていましたが、長時間移動でさすがに疲れました。乗り換えなどでは、エレベータやエスカレータが利用しやすい位置にない場合など、杖片手に階段もかなり昇降しました。また、この日はほぼ終日(大阪・東京・埼玉・群馬で)、「杖ブラブラ歩行(適宜、シャフト持ち/T字グリップ持ち切り替え)」をキープ。明確に歩行時に杖をついた(突いた)のは、新幹線の揺れる車中でトイレに往復した時くらいでしたね。

 

2日続けてなかなかタフな外出・出張で疲れも大でしたが、まあ「想定範囲内(笑)」で日頃のアクティブ・リハビリの成果を発揮できたと思います。一つ前の記事でも書きましたが、この日もヒヤリとしたり怖〜っと思うようなシーンは殆どなく(周りの人からは危なっかしく見えているかもですが)、国内であればまずはどんな出張もOKですかね。もちろん、色々不自由さや不便さを感じることは多々残っていますが、それがさほど気にならなくなってきた、それらを前提として動き回れるようになってきたということでしょうか。しかし、「マラソン復活(これはちと厳しいか? 汗)」「山歩き復活(登ることはできても下りが問題か)」など大きな目標はありますし、まだまだ回復への道は続きます。

 

東京駅7番線ホームから撮った写真です。こちらはドームの屋根越しに見えたビル壁面に映った建物です。 

 

東京駅にて(ビル壁面に映る建物)1_480.jpg

 

東京駅にて(ビル壁面に映る建物)アップ_480.jpg

 

おー、美しい!カッコいい! まるでマンハッタンみたいと思いました。ニューヨークどころかアメリカに行ったことはないのですけれど(汗)。

こちらは東京駅にいくつかあるという「0kmポスト」です。私はちゃんと見たのは今回が初めてでした。

 

東京駅にて(7番線の0kmポスト)_480.jpg

シニア4日目、彦根市の工場に出張

  • 2017.10.04 Wednesday
  • 21:47

9月末でいったんの定年を迎え、10月からはシニアとして出勤しています。但し、これまでと全く同じ職場で仕事の内容も同じです。また、自宅(大阪市)〜会社(京都市)、片道で電車4本乗り継ぎ&往復では約4時間20分という遠距離・長時間通勤も変わりなしです。杖片手の通勤はなかなか大変でしたが、退院・復職してから2年半毎日通い続けているとさすがに慣れましたね。

ですが、慣れて遠距離・長時間通勤を安全に(まあ)楽にこなせるようになったのも、色んな「アクティブ・リハビリ」の成果と言っておきましょう。さて、シニア4日目の今日は、彦根市の工場に外出でした。自宅から電車3本を乗り継いで彦根へ。そこからは更にタクシーで25分くらいだったでしょうか。工場に着いたのは自宅を出てから約3時間後でした。毎日の通勤以上になかなかタフな外出でしたね。こうやって日々鍛えられています(笑)。

 

この日は工場内での移動も含めて終始、「杖ブラブラ歩行(T字グリップ持ち/シャフト持ちを適宜切り替え)」でした。まあ、いつの間にやら最近では明確に杖をつかなくても、さほど危険や怖さを感じることなく、かなり動ける/歩けるようになっていました。左足に強ばり&突っ張り感はありますし、自分では結構グラグラ感も残っているので、動き回れることはなーんか不思議な気もします(汗)。

 

下の写真は駅から見た彦根城の遠望です。ガラス越しにスマホで撮ったこともあって色が冴えませんが、この後はどんどん晴れてきて、工場に着いた頃は爽やかな秋晴れになっていました。

 

さて明日も、今度は群馬県の工場に日帰り出張です。こちらは自宅〜工場まで片道で5時間くらいかかりそうです(涙)。新幹線を含む電車に乗っている時間がやたら長いのですが、疲れ過ぎないように注意、注意。ということで、シニアになっても明るく元気です!

 

自宅PC 2ケ月ぶりの復活!

  • 2017.10.01 Sunday
  • 22:18

このブログではハッキリ書いていなかったのですが、自宅PC(ノートPC)が7月末にトラブって使えなくなってから2ケ月ぶりに復活しました!詳細は別記事でも書く予定ですが、結果的にHDDのピックアップ部分の損傷という重故障で修理不可能となり、結果的に買い替えとなりました(汗)。故障したPCの使用年数は丸5年とやや短かかったです。調子が悪くなってきてからもう少し何らかの対処をしていれば延命は可能だったかもです。

 

新しいPCは、Lenovo ideapad 320 です。

 

Lenovo ideapad 320
インテル Core i3-6006U プロセッサー(2.00GHz)
メインメモリ 4GB
HDD 500GB
ディスプレイ 15.6型 HD
DVD スーパーマルチ ドライブ

 

最新&ハイスペックモデルではないものの、操作の快適性は重視してCore i3マシンの線はキープ。実はメーカーについては特にこだわりはなく、直前までは他社製モデルにしようかなと考えていたのですが、店頭での購入直前に変更しました。

 

最近はブログ更新を息子のPCからやスマホからやっていて思い通りにいかないことも多く、イライラしていました。ですが、これで元のペースに戻る予定です。ただ、私自身が9月末でいったんの定年を迎えて色々と環境が変化するので、果たしてどうなるかな(笑)。

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プロフィール

2014年11月に脳出血を発症したものの、3ヶ月半の入院・リハビリ生活を経て無事に復職。現在も左足麻痺やバランス障害の後遺症が根強く残っていますが、往復4時間半の遠距離・長時間通勤、フィットネスクラブでのトレーニング、近代建築探訪やまち歩き、映画やクラシックコンサート鑑賞などで忙しく出歩いて、日々アクティブリハビリを実践しています。

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